随着生活节奏的加快，压力的加大，越来越多的人深受失眠折磨，以下推荐几个简单的食谱，帮助大家拥有健康的好眠。

1食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

2经常失眠，用莲子、龙眼、百合配粟米熬粥。

3血虚失眠者，可以常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量食用。也可用龙眼肉10克，红枣去核5个，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

4心虚多汗失眠者，用猪心一个切开，装入党参，当归各25克，同蒸熟，去药，吃猪心喝汤，有良效。 

5临睡前吃一个苹果。 

如果觉得食用很麻烦，那么在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，闻其芳香，可以震惊中枢神经帮助入睡。

另外，还可以取适量洋葱捣碎，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

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